男性远离脱发秃顶注意项目

脱发原因治疗 · 2019-06-03

很多男性遇到脱发,甚至是秃顶、“地中海”,那可要垂头丧气了,有很多的男性都是因为脱发秃顶导致精神抑郁,男性远离脱发秃顶、要注意哪些生活细节呢?

一、一定要注意适度洗发

洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。

二、应当合理饮食

男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

三、注意放松心态,减轻压力

男人脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

四、注意不要抽烟酗酒

抽烟酗酒已经被认为是引起脱发的危险因素之一。作为一名男性,如果想很好的预防脱发秃顶就应该注意远离烟酒,注意不要抽烟酗酒。

五、别长时间上网

过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发。

男性的脱发秃顶在很多情况下都是可以提前预防的,但是如果一旦出现脱发秃顶也不要紧,脱发秃顶也并不是不能康复。

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